1. **提高免疫力**：乌参中含有海参素，这种成分有助于抑制真菌感染，从而提高身体的免疫力，增强抗病能力。

2. **滋阴补阳**：乌参富含的精氨酸是组成男性精子的主要成分，对调节性激素有良好效果。此外，乌参中的锰、磷等微量元素对生殖系统有积极作用，有助于提升性功能。

3. **辅助睡眠**：乌参中的精氨酸对治疗神经衰弱有辅助作用，有助于改善睡眠质量。

4. **缓解疲劳**：乌参中的钙和牛磺酸等元素有助于缓解大脑疲劳。

5. **安神和止血**：植物乌参具有安神作用，可以治疗失眠，特别是心肾不交、心血不足、肾气不足所导致的失眠。同时，乌参还具有止血作用，对于鼻子出血、吐血、尿血、便血等有一定的改善效果。

6. **调节内分泌**：乌参具有调整女性内分泌功能的作用，对更年期综合征有调节作用，改善心理状态。

7. **降压作用**：乌参具有降压效果，对高血压患者可以长期服用。

8. **调节血脂**：乌参中的海参多糖、海参皂苷等成分具有调节血脂的作用。

9. **美容养颜**：乌参中的蛋白质、氨基酸和胶原蛋白等成分对皮肤健康有益，有助于美容养颜。

10. **营养均衡**：乌参富含蛋白质、维生素、脂肪酸以及常量和微量元素，有助于平衡膳食营养。

适宜人群包括身体虚弱、免疫力低下、性功能低下、失眠多梦、皮肤状况不佳、高血压、血脂高者等。然而，肾功能低下者、海鲜过敏者应避免食用乌参。